自転車

丸々9日全く練習出来なかったので今日は殆んど脅迫観念から練習。
負荷をかけ続けたかったので大井埠頭に。
とりあえず一周してみたら９㌔だったのでノルマは１０周にしてみた。
２周目くらいでディスクホイールのトライアスリートがいたので距離を置いてペーサーにしてみる。
上がって４０㌔/h、アベで３８㌔前後なので丁度良いペース。
途中で絡んでくるのがポロポロいたが、どれも１、２周で千切れてゆく。
Tさんらしき人が逆走で走っていたのでそこそこのペースで走っていたのは我々くらい。
残念ながら６周を終えたところでトライアスリート氏がストップしてしまったので残りの４周は一人旅。
ラスト３周、ペースが落ちる。
直線が３２㌔／hくらい。
ラスト２周。慶応の自転車部が抜いていったので列車に乗る。
ペースは３４、５㌔。／hとまったりペースだったのでしばらく休憩。
裏のストレートでペースが上がるが３８、９㌔程度。
それでも上からポロポロこぼれ落ちてくる。
若いのにヘタレばかりだなあ。
漸くペースが上がったと思ったらどうやらスプリントだったみたいでそこで終了してしまった。
なんじゃそりゃ。
仕方がないのでラスト１周は一人でひたすら我慢。
最後の裏のストレートは一人で踏んだが３９㌔／hまでしか上がらなかった。
１０周目で４８、９㌔くらいは出せるようになりたいな。

帰宅後の体重７９．１㌔