自転車

昨日の疲労が目にでている。
体温も若干高いようだ。
練習頻度を上げる様になってから体調の事が分かる様になった。
ポジションの変化も気が付く様になったし、今年の進化は自分にとって大いなる発見だったし、この年になってから新しい発見、進歩が実感出来るのは何より励みになる。
風邪はある程度コントロール出来る様になった。
次は排便だ、と字で書くと些か違和感があるなあ。
補給についていえば家を出る前にカロリーを接種しなければ、途中補給をきっちりしても翌日への影響が異なるのが面白い。

今朝の体重81.3キロ

自転車

月末なのでロング、と思い5時起きして八王子に向かう。
当然真っ暗。
昨日飲み過ぎ食べ過ぎのせいで自転車が全然進まない。
7時前に八王子に到着したが、集合場所は人気ゼロ。
諦めてソロランに変更、大垂水、猿橋、鈴懸、雛鶴で165キロほぼノンストップ。
補給も帰りの相模湖で豚まん1個、橋本で大福1個、と最小限すら取れていなかったようで、
尾根環はヘロヘロ、帰宅後も自覚症状がないのに目の充血が取れず。
練習前のカロリー摂取と、練習中のカロリー摂取の重要性を実感。

80.4キロ

土曜日

早起きして髪を切りにいった。8時半のオープンに合わせて行ったら既に20人以上の客。
デカい店なのでさほど待たずに順番が回ってきた。
早いせいか、男性客比率が高い気がするのは、普段仕事をしてる人には早起きは抵抗ないからなあ、と一人合点。
ま、土日は予約も出来んし。

今朝の体重80.8キロ

自転車

マックススピードを上げるためのショートインターバル。
メディオ20分のあと、30秒オン90秒オフを10セット。
55キロ/hが出来ない。ラスト3セットは脈も落ちず苦しかったが、強くなるにはその領域で頑張ると決めたので我慢した。

お仕事

お客さんのターゲットは我々ではない模様。

今朝の体重８２．０㌔
げ。

自転車

今日は負荷をかける日。
久々に4分ソリア4セット。
ラストセットはかなりきつかったが、強くなるための練習になるか、維持だけになるか、のポイントなので我慢できた。

今朝の体重81.2キロ
連休太り

お仕事

連休明け。

連休に全然練習出来なかったのでローラー５０分。
メディオのみ。
汗をかいて終了。

今日のお仕事は、お客さんが来ているので最後の準備。

今朝の体重８１．１㌔

家族

実家に久々に泊まったら、また風邪気味になった。
なんでやろ。
結局３連休はゴロゴロしてしまったので、結果として太った。
最近やっと減らした体重が戻った感じだ。
明日、明後日で戻さなければまた２ヶ月かかるだろう。

という訳で明日朝はローラー決定。
メディオ５０分だな。
明後日は負荷を上げよう。
今朝の体重８１㌔くらい？

自転車

午後から雨の予報だったので、ご近所周回コースを予定。
ところが朝目覚めると思いのほか寒く布団から出るのに一苦労。
何とか気力を振り絞り寒さ対策をして出発。
走り出してすぐに寒さ対策が足りなかったと気付いたがはしっているうちなんとかなる、と言い聞かせメニュー開始。
体は直ぐあったまったが、指先がどうしようもなくなって来た、そう感じ出した矢先に雨が降ってきて、心が折れた。
半周で諦め、代わりに焼きたてのパンを買って帰宅。
帰宅後にローラーに一旦跨るも折れた心はもとに戻らず汗をかくまえに終了。
自転車の掃除を済ませたあたりにカミさんと息子が起きてきた。

昼から実家へ。

今朝の体重80.5キロ、くらい

家族

カミさんの親友がようやく結婚するのだが、二ヵ月前から着ていくものが無いと言い続けている。
で、今日は渋谷のデパートまでお出掛け。
どうせ一回しか着ないのに言い訳が面倒くさい。
また、女だからな。

今朝の体重80.5キロ、くらい

自転車

朝、布団から出るのが辛くなってきた。

20分メディオ、10分プログレッシブ×3
ラストはもがいて、60キロが出無い。
この領域を強くしたいな。

今朝の体重79.4キロ

お仕事

帰ったらご飯と味噌汁はあるけどオカズがない。
明太子とキャベツで食べたが、流石に足りず菓子を貪り食ってしまった。
今朝の体重80.0きろ

お仕事

8年前に会社を辞めてベンチャーに行った同期が、社長にまでなったのだけれども、雇われ社長の故クビになった。
で、仲の良い同期と三人で乾杯。
しばらく充電してから今度は起業すると言う。
社長は一度やったら辞められないようだ。

今朝の体重80.4キロ

お仕事

久々に22時半までお仕事。
流石に疲れた。

今朝の体重80.4キロ

お仕事

忙しかった。

昨日の疲労はあまり無し。
そこそこ良い練習になったと思うが、後のケアが良かったのか、早く寝たのが良かったのか。
おそらく後者だろう。
サプリもとってないし、それっぽいのはコンプレッションタイツのみ。
睡眠に勝る回復はない、と実感。

今朝の体重８０．４㌔

自転車

カレコレ２ヶ月前から予定していた山中湖ラン。
６時１５分集合で厚木に７時前着。
そこから宮ヶ瀬、道志道、山伏峠で山中湖。山中湖着は１０時半過ぎ。
コンビニで補給して、出発。
県道経由で足柄山に。
この下りがものすごい横風でハンドルを取られる。
時速４０〜５０㌔でハンドルを持ってかれるので恐怖。
足柄峠に入りスピードアップ。
中腹の広くなったところでペースが上がり、付いてゆけなかった。
そこで終わりと思っていたら、残り３㌔の文字。
あと３㌔登りか、と思った束の間激坂登場。　
落ち葉と雨によってぬれた路面で滑る。
ダンシングで空転。
連れはグイグイ登ってゆくが、同じギアが踏めず、あっさり見送る。
沖縄に向けてトレーニングを続けてきた人と、そうでない自分との差を感じた。
そこから下って、２４６で厚木まで最短で帰路についた。

帰宅後の体重７９．５㌔
意外と減ってない。

土曜日

朝から雨、昼過ぎに漸く止むが曇天。
寒くて鍋が食べたくなり、とりあえずトイザラスでごまかしてから、スーパーでお買い物。
ピピピとくる具がなかったのでシンプルに白菜と豚肉の鍋にした。

今朝の体重８０．５㌔

自転車

二日酔いが酷くメディオ35分のみ。

今朝の体重80.5キロ
食べ過ぎた。

お仕事

御客さんの準備をしていたら、あっという間に一日が終わってしまった。
夜は会社の人と、ご近所さん飲み。

今朝の体重80.2キロ

自転車

ショートインターバル。
20分メディオ、40秒オン、80秒オフ、で5セット×2、のつもりだったが、二つ目は3セットでお腹いっぱい。
最高速は59キロ、でも持って10秒。
来シーズンは30秒持つようにしたい。

仕事はなんとなく低テンション。
１８時半には撤収。
おうちでお好み焼き。
試しに大和いもと、コーンを入れてみた。イカもいつもの冷凍ではなく、生のものを使った。
大成功！

今朝の体重79.1キロ

お仕事

今年の検査はどうなるのかな？


今朝の体重80.2キロ

お仕事

部の名前が変わることになった。
目立たなくて、意味がよく分からなくて、分かり易い名前、が求められている。
着地はそれなりの名前に落ち着いた。

今朝の体重７９．９㌔

自転車

どうも気が乗らず、クラブの集合時間に顔を出すも一番遅いクラスでチンタラ走る。
結局、相模湖で折り返し、一人で帰ることにした。
せっかく来たので帰りは極力踏むように気をつけて１２時半に帰宅。
脚の疲労感から、乗らないよりはましだった、程度かな。
１０３㌔

帰宅後、息子と隣駅まで散歩。
最近の定番となりつつある。
息子にとってはかろうじて歩ける距離なのだろう。
大体、着くか着かないかのところで「ダッコ」と言い出す。
夕食の買い出しをしてるうちに息子は爆睡。
寝ると重い。
イカと里芋の煮付け、鰈の一夜干し、なめこのみそ汁、という純和風の夕食。

今朝の体重　帰宅後で７９．２㌔

家族

カミサンの学生時代からの友達をつれて御殿場アウトレットに。
早朝８時半集合という厳しい条件であったが、オンタイムに駅に到着。
息子の着替えに手間取りこっちが遅れてしまった。
マックでモーニングを買って高速に乗ったら即渋滞。
？？？
１時間半ほどでようやく厚木につき、そこからはスムーズに進む。
前回見つけた裏道から駐車場に向かい、スムーズに駐車。
１０時５０分に買い物スタート。
散々歩き、結局買ったのは自分のカジュアルジャケットとコートのみ。
本日のリクエストをしたお友達は何も買わず。
どうやらピピピとくるものがなかったらしい。
カミサンも同様。
バーゲン初日だったせいか、自分のものはサイズが豊富でどれを買うか非常に悩んだ。
特に会社用に探していたコートが良いのを複数見つけて、いつもはサイズがないことで悩むのに、今日は逆。
これまで経験したことのないような悩み。
アクアスキュータムのコート１４万が４万になっており、第一候補だったが、ラルフでパープルレーベルのコート４０万が５万６千円と破格のディスカウントとなっていた。当然一点ものだったので、即決。
取り置きしてもらい、帰り際に取りにいった。
黒の綿のコートだが、ゴム引きっぽくなっており、防水性はありそう。しかも裏地が赤！超エロかった。
久々にウキウキする服を買った気がする。
ついでにのぞいたバーニーズでこちらも本日よりジャケット１万円放出中。
たまたま手に取ったテレンとしたコーデュロイのジャケットがピタリとオンサイズ。
こちらは衝動買い。
ローテ入り決定。
なんかシルエットがカッコいいなと思ってたらアルマーニだった。
ラッキー。

３時前に帰路に付き、激安スーパーで食材の買い出し。
パスタ、リゾット、サラダ、カルパッチョを作ったが美味しい美味しいと完食してくれた。
作りがいがあるぜ。

今朝の体重７９．５㌔

自転車

メディオ２０分、ソリア８分×２
ソリアがソリア程上がらず。
やはり８分は長いか。

今朝の体重７９．２㌔

お仕事

朝から息つく暇なく気がついたら夜７時。
ちかれた。


今朝の体重79.9キロ

自転車

メディオ２０分、ソリア３分×５セット。
４４㌔／hをキープ。

今朝の体重７９．５㌔

家族

文化の日。
昨晩からの寒さが更に強まり家から出る気がしない。
昨日届いたMACのセッティングをしてたらあっという間に１４時過ぎ。
息子と散歩に行くことにした。
隣駅を過ぎてカミサンのリクエストでケーキ屋さんまで歩く。
２歳のくせに２㌔は歩いた計算。
夕食の買い出しを済ませて帰宅。
さすがに疲れたのか夕食後爆睡。
夜中に起きてきて「あれ？ケーキは？」の一言にカミサンと顔を見合わせた。
許せ、息子よ。
既に我々の胃袋の中だ！

今朝の体重　７９．２㌔

自転車

今日のクラブランはロング。
Ａ班は沖縄前の調整と聞いたので７時出発に合わせて５時半出発。
ところが八王子に６時５０分に着いたら誰も居ない。
皆出発したとのこと。
一人で追いかける。
まあ、Ｅランだからすぐ追い付くだろう、と思ってたが結局会長に追い付いたのが五日市から奥多摩に入ったあたり。
とはいえペースが遅いのでサクッと抜いて、先頭に追い付く。
皆さんに挨拶して、一人で奥多摩周遊から都民の森経由で五日市に。
そこから八王子ＥＤまで直行。
１１時１８分着。
帰宅は１２時３３分。
１７５キロ

早く帰れたのでラゾーナに。
パスポートを取りに行った。
夜は定番のエビトマトクリームパスタ。
ケチってバナメイエビにしたが美味だった。
大成功！

帰宅後の体重７８．８キロ