お仕事

昨日の疲労は残っていないが、膝に少々痛みがある。
膝頭の上なので踏むときに気になる場所。
昼間は痛みはなかったが、夕方になってまたちょっと痛みだす。
しかも、風邪気味。
振り替えれば土曜から調子悪かった様な。
極力階段は避けて帰宅。
水曜に練習するためには明日は一日しっかり休む。

今朝の体重８０．７㌔

自転車

大井埠頭デビュー。
迷いながらもたどり着くとそこにはものすごい数のロードレーサー。
ただ、結構初心者っぽいの多くて、遅い。
これじゃ練習にならんぜよ、と思ってたら見覚えのあるジャージ。
おお、お友達のチームジャージだ。
その中に一度飲み会でご一緒したTさんがいることが判明。
平地の強さは半端ではない、と聞いていたので怖々後ろに付く。
５、６人の小集団だったが、４０㌔巡航程度なのでクラブランとあまり変わらず。
でもTさんが一人で引きっぱなしってのが違うか。
まあローテに入るのは出来そうなペース。
最後尾でフラフラしてたら、その中のアソスパンツの若い子から注意された。
いやいや、君が千切れそうだから、と思ってたんだけどね。
しばらくおとなしく走る。
ところがまもなく若い人の集団がつっかけてきた。
面倒だなと思ってたら、Tさんが離すので上げます、付いて来てください、とのこと。
おお、これで見られる、と思ってたらみるみるペースが上がり４５㌔ペース。
いやあ、付くので精一杯。
全く前に出れないぞ、と思ってたら後ろが全くいなくなっていた。
二人になってからはちょっとペースも落ちたので前に出ようかな、と思い出したら膝に鈍い痛みが。
うーん、これまでかな。
Tさんに別れを告げ帰路に。
８時過ぎに出たのにもかかわらず、負荷をかけた練習が出来た。
距離は９０㌔。
あと２周くらいしてもよかったかな。

帰宅後に息子の散髪。
とりあえず、ザンギリ頭ながら完成したら、息子が隣の部屋に走っていった。
何だろうと思っていたら、「いやあぁ」と叫びながら帰って来た。
隣の部屋で鏡を見て、気に食わなかったらしい。
２歳半にして、自分の髪型にこだわりがあるのが驚き。
だんだん人間になってきた。

帰宅後の体重７９．８㌔

土曜日

カミさんが友達と自由ヶ丘に遊びに行くのでムスコとるすばん。
昼から雨の予報なのでどこにもいけない。

自転車

メディオ20分、ショートインターバル30秒オン、90秒オフ×10セット
業爆と連日の4時間睡眠で疲労がピーク。
しかし、明日は確実に休みと思うと起きられるものだ。
メーター読みで時速60キロを目標に上げるが30秒は全く持たない。
せいぜい10秒。

今朝の体重79.2キロ

お仕事

ノンストップ。

今朝の体重８０．３㌔

自転車

メディオ50分。
昨晩残業で帰宅が23時半だったので4時間睡眠で練習。
案の定、イマイチ上げられずダラダラと終了。
汗はかいたが強くなる為の練習にはならなかった。

今朝の体重80.1キロ
来シーズンは72キロを目標にしよう。
うん。

お仕事

久々に22時過ぎまでお仕事。

今朝の体重81.3キロ