旅行

無事帰国。
チビ助はやっぱり飛行機で大騒ぎ。
行きは時差で、帰りは退屈で。
同乗の皆様ご迷惑をおかけしました。

旅行

いよいよ明日からハワイ。
息子の初海外旅行。
用意は全くしていないが、明日の夜便なので午前中ゆっくり用意すればよし。
何とかなるでしょう。

今朝の体重81.6㌔。

晩飯にマーボナスとチャーハンという高カロリー飯をしこたま平らげたので、その後ローラー35分。
25分メディオ＋（40秒マックス＋80秒レスト）＊5セット
5セット目は20秒過ぎで足が止まり、30秒過ぎで時速50㌔台を割る。
７セット目まで55㌔／hを維持できるようになればレベルアップ、てな感じだろうか。
旅行中、いかに体重の増加を抑えるか。
悩ましい。

反省

飲みすぎて一駅乗り過ごした。
急行だったのでタクシーで帰るはめに。
無駄な出費。

旅行

週末から久々の海外旅行だ。
金曜出発だが、準備は全然してない。
ははは。
とりあえず、今日はメディア（ビデオとデジカメ）の準備をした。
明日は駐車場の予約だな。

今朝の体重は82.2㌔。昨日朝対比＋2.0㌔。
やっぱりカサカサだったみたい。

今晩も食べすぎ。
明日は飲みなので気をつけよう。

休日

今朝の体重80.2㌔。
朝起きたらカサカサやったしねえ。
すぐ戻るだろうが、70㌔台が見えてきた。

昨日再発した足の違和感も太ももだと判明。
先週は膝だと思ってたのだが大腿二等筋の軽い肉離れだろうか。
今度の金曜からハワイだから２週間開く。
それで直るだろう。

朝からどんよりとして活動する気にならない。
でも朝の６時から息子に起こされて暴れまわる息子に付き合った。
朝はサツマイモ、夜はじゃがいも、いも三昧。
晩飯食い過ぎ？

練習

沖縄前最後の日曜。
親分が先週落車して骨折したとのことで、今日はそんなに上がらんかなあ、と思っていたら大間違い。
BR-１が４，５人もいて総勢３０名。
小倉橋からいきなり全開。こんなに速いペースは過去にない。
串川橋まで何とかついていったが、後は半千切れで暫く粘ったがほどなく終了。
雛鶴トンネル前で先週痛めた足が辛くなり、帰ることにした。
みんな頑張ってね～。
遠くで応援しとるで。

晩御飯にガッツリ豚肉食べた。
練習後に体重を計ったら80.8㌔。
明日朝にはいくら戻っているのやら。

料理

今日はイタリアンにした。
アラビアータが急に食べたくなったため。
昨日かあちゃんが持ってきてくれたミートローフとキッシュもあるのでおかずは十分。
麺は150Gにした。
今日の出来は100点。
辛さも、塩梅も、アルデンテもばっちり。
ワイン飲んであとは寝るだけ。