青葉練

5時起床。

今日は久々の青葉練で自分を入れて4名集合。
目的地はほぼ3ヶ月ぶりのヒナヅル。
脚の合う、走り方も分かっている仲間と気持ち良く走ることが出来、満足。
楽しかったねえ。

家族サービスデイ

昨晩飲んだくれて1時過ぎまで飲んでたら、朝の8時だった。


朝からお出かけ。
朝練するつもりが・・・・


カミさんが久々に御殿場のアウトレットに行きたいと言うのでドライブ。
ムスコはマックを食わせておけば大人しい。
交通費使って大したもの買う訳じゃない。
で、何を買ったかというとコールマンでBBQコンロとミニテーブル。
帰宅してから早速ベランダでBBQ。
ガッツリと。
明日はしっかり脂を落とさねば。

寝坊

起きたら6時10分。
朝練どころか、そそくさと着替えて出社。

朝練

5時起床。

45分ジワーッと。

朝練

5時起床。

辛うじてベッドから這い出す。
起きてしまえばこっちのもの。

3分×5
とおもっていたが、3セット目で仕事量が落ちたので残りの2セットは2分半に短縮して強度を維持。


カミさんのパソコンが完全に動かなくなってしまった。
どうせメールと買い物しかしないので、最低限の能力でいいや、と思いつつ探し出すと迷ってしまう。
タブレットに興味があるが、手を出すのは半年早いかなあ、とも。

睡眠

5時起床。
したはずだったが気付けば6時。
ありゃゃ。
季節の変わり目のせいか、やたらと眠たい。
朝が涼しく、というか寒いくらいなのでベッドの中が気持ちイイ。

出勤の電車の中で、前に立っていたオッサンのポーズがまんまサタデーナイトフィーバーだったので一人で笑いを堪えていたが、はたから見て気持ち悪かったのは自分とオッサンのどっちだろうか…

朝練

5時起床。

300wで40分。

流石にこれだけ休んだので股関節の痛みも無くなったみたい。でも6日間全く運動しなかったらブヨブヨになってきた。
歳相応、ということだろう。
体調維持のためにも練習は続けないとダメなようだ。

というわけで今日から練習再開。

土砂降り

5時起床。

やっぱり土砂降り。
ローラーやる程やる気も無いので二度寝。
そろそろ自転車に乗りたくなってきたんだけど・・・・・




夜は飲みながら世界戦観戦。
ジルベールのキレは抜群。
今年は黄金のタレは無し。
素晴らしい勝利だった。

いも掘り

実家に帰り芋掘り。

クタクタになるまで遊んで帰宅。。

明日は乗りたいと思ってたが雨っぽい。。。

今日も練習なし

6時起床。

そろそろ自転車に乗りたくなってきたので明日から練習しよう。

今日も練習なし

6時起床。

日焼けのダメージと暴飲暴食のダメージが重なり、顔と脚がパンパン。
朝練してないので解消しないし。
土曜から再スタートかなあ。

今日も練習なし

back to bank

6時起床。

昨晩ワインをしこたま飲んだので酷い二日酔いで久々の仕事が辛いのなんの。
自業自得。

今年の能登もかなり楽しかった。
酷い暑さも良い想い出。

休養日

7時起床。

今日は休みを取ったので寝られるだけ寝る。
朝食を済ませたあと、ムスコを幼稚園に送って、また昼寝。
夜は食べたいもの食べて飲んで。

一日ゆっくりして疲労回復。
明日から仕事。
頑張ります。


のと３日間で120㌔、160㌔、120㌔で計400㌔。
ペースがペースだけに脚の疲労は無いけど、ケツ押しのせいで腰が痛い。

最終日の宇ノ気の寿司屋松のでヒラメ、スズキ、万寿貝、ホッキ貝、白エビ、穴子、卵、ゲソで2,300円也。
やっぱり安い。
ネタは多くないけど、大きいし鮮度もイイ。
冬のメニューが食べてみたい。
オススメです。

ツールドのと 3日目

5時15分、漁船の出発する音で目覚めた。

能登島で目覚めたときに晴れているのは何年ぶりか。
台風の影響でフェーン現象となっており、今日は猛暑の予報。
先導を仰せつかったのだが、初めてのことなのでペースがイマイチ良くわからない。
とは言え次第に慣れて27〜28㌔/hのペースで進む。
普段こんなにゆっくり走らないので肩は凝るし、ケツも痛い。
脈も100をようやく超えるくらいなので眠くなって来る。
登りだけ、速度維持とか訳の分からない言い訳をして少し踏む。
直ぐに先導車両に蓋をされてペースを上げきれないが、ソコソコのペースで上がったので先頭で走っていた人も少しは楽しめたのでは。


強風で先頭集団の人数が少なくて、後方合流待ちをするためにラストの20㌔は殆ど15㌔/hペース。
コレはきつかった。
15時に内灘ゴール。

そそくさと風呂に入り、最終走者の伴走のゴールを待って、皆に挨拶をしてから宇ノ気の寿司屋に一人で向かう。

スズキ、ヒラメ、万寿貝、ホッキ貝、白エビ、ゲソ、穴子、卵焼き、と軽くつまんで、宇ノ気のイオンでお土産を買って18時10分に高速に乗る。

関越は事故渋滞をしていたようだが、自分が通る頃には解消しており23時半前に練馬に到着。
帰宅は24時半。
最後の最後で眠たくなったが、レッドブルのお陰か、リポDのお陰か、道中眠くならず快適に運転して帰って来る事が出来た。

皆様、お疲れさまでした。
今年も非常に充実した3日間を過ごさせて頂きました。
ありがとうございました。

ツールドのと 二日目

5時起床。

今日も晴れ。
かなりの暑さだったが、風向きが良かったので完走率は高かったと思う。
夜は中村屋。
今回は競輪選手の方と同宿で夜中まで宴会。
広瀬選手の現役時代の話や競輪選手の強烈なキャラの人の話やらで、最高に美味しいお酒でした。

ツールドのと 一日目

道中仮眠を取りながら朝の5時くらいに金沢に着けば良いや、と思っていたら全く眠たくならずに1時前に金沢に着いてしまった。

あまりにも中途半端で友達を起こすのも忍びなく一人で第七餃子に行ってビールと餃子で一人で乾杯。

駐車場で仮眠を取ってアルコールを抜いてからツル能登のスタート地点に集合した。

今年の能登は昨年と打って変わって天気に恵まれ朝から暑い。

前半は前の方で走ってから門前で最後尾を待ってケツ持ち。

今年も腕が筋肉痛になりました。

写真撮影

5時半起床。

明日から能登なので、今日は会社を休んで七五三の写真撮影をしにニコタマに行って来た。
親バカ全開で、調子に乗って買いまくっていたら結構なお値段になってしまいました。
うーん、商売上手。
わかってても使ってしまう、しかも、ま、いっか、と思わせる。
素晴らしい。






カードの請求が来た時のダメージは大きいけど。

朝練

5時起床。

10分  333w
5分    355w
昨日の数値がショボかったので今日はメーターを睨みながら。



昨日、電車の中で若い女の子が彼氏？に向かって「人は見かけじゃない」と力説していた。
良く聞くセリフだ。
幼い頃、先生や母からも聞かされた。
物心つく頃から信じてなくて「嘘ばっかりつくなよ」と大人を全く信用しない子供だった。
詭弁だ、綺麗事だ、というのとも違う。
要は正確じゃないのだ。
人間見た目で判断してるし、親しくなるに従い中身が大事になってくる。
テレビの中の芸能人は見た目(イメージも含めて)が生命線だし、仕事でも第一印象が仕事に影響する。
一方で、当たり前だが友達に対して見てくれを要求はしない。
でもたまにこういうことを真顔で力説する人がいるのが昔から不思議でならない。
彼らは本気でそんなことを信じているんだろうか…
何かの宗教の勧誘か？

なんてくだらないことをボーッと考えていたら会社に着いた。
子供には「人は見かけ だけ じゃない」と教えようと思う。
ヒトは本能だけでは生きていけないのだよ、と。

朝練

5時起床。

10分×1、320w

去年の秋はどの位の負荷でやってたんだろう、と思って調べてみたら、330wで20分とか普通にやっていた。
やはりレースを組み込まないと強くなるのは無理だよなあ、と納得。

休養日

6時起床。

休養日

6時起床。

昨晩、床で寝たせいで背中が痛い…

朝練

5時起床。

5時45分出発。
奥多摩湖往復、135キロ。
帰宅は10時53分。

昨日の練習でQringsの角度をまたいじりたくなったので、ポチを一つずらしてみた。

今日はアベレージを高く、最後までイーブンで、と思って平地からサボらずに。
Qringsは一つポチを変えただけで全然感覚が違う。
初めはその違いにびっくり。
でも1km走っただけでもうわからなくなるけど。
じゃ、どっちが速く走れるのか、という肝心の疑問には、答えが出せない…
ヤマケンが3時の角度に付けていたのが気になるんだよな〜。

十分暑かったが少しマシになってきた。

朝練

5時15分起床。

出掛けようとした瞬間にカミさんが寝ぼけながらベランダのプランターを片付けてから行けと言われ、ムッとしつつも逆らえず少々予定を遅れて出発。
自分は寝てばかりのくせに・・・とは口が裂けても言えず。


久々にニコ練。
行ってみたらオバタさん、カジさん、ヤマケンのみ。
うへえ。
連光寺では信号で3回止まって、ゴルフ場で千切れたにも関わらず7分30秒で登ってた。
何てペースだ。
尾根幹も最後の登り切るところまでは付いてゆけたものの、橋の下をくぐる手前から加速合戦が始まって、そこで千切れてしまい、スプリントに残れず。

最近上げてなかったので耐性が落ちてる。
せっかくのメンバーだったのに、我慢出来なかった自分にガッカリ。

明日はロング。
trekアニキは仕事がかなり大変そうなのでDNSぽい。
また一人かなあ・・・

朝練無し

6時起床。

今日は仕事がみっちり夜まで詰まってる。
何も考えなくて良いから楽と言えば楽だ。

朝練

5時起床。

朝練と言っても昨日のアルコールを抜くだけ。
45分。

寝坊

5時53分起床…

練習無し。
朝の通勤電車でよく見るキチガイにからまれる。
なんであんなのが野放しなんだ。
朝から鬱。

今日は歓送迎会。

朝練

5時起床。

10×1

休養日

6時起床。

新しい部の上司がかなりめんどくさい。
転校生がクラスを仕切ってるヤツに放課後体育館に呼び出されセッキョーされる感じ。
いや、猿山のボスザルが誰がボスかアピール、という感じがより正確か。

小せえ…

朝練

4時20分起床。

柳沢峠に行く予定だったのでいつもより早起き。

ザンネンながら昨日からの雨が止まずDNS。

目が覚めてしまったので仕方なくローラー。

大規模修繕

8時起床。

最近、土曜の朝が起きられない。
金曜の夜が夜更かしなのと、日曜日練習するから良いや、ってのが原因。
何かエントリーしようかなあ。


我が家の大規模修繕が始まった。
ベランダの片付けをやらなきゃいけないのに作業中に土砂降りで中止。
明日に持越し。

夜は久々にチキンのソフリット煮。
酢で煮るのがポイント。
ホロホロのお肉が美味いのなんの。